За окошком похолодало и сразу дали о себе знать респираторные заболевания. А болеть нам всем так не хочется. Поэтому сегодня поговорим о том, какие методы ароматерапии помогут для профилактики простуды и гриппа, а так же для лечения первых признаков простуды.
Конечно, мы все знаем, что лучший способ не болеть – это заниматься профилактикой. Прием витаминов, закаливание, занятие спортом, употребление в пищу как можно больше свежих фруктов и овощей – все это помогает нашему иммунитету противостоять простуде.
Но и эфирные масла здесь могут оказать очень большое подспорье.
Какие методы ароматерапии применяют для профилактики простуди и гриппа
Ингаляции. С их помощью мы работаем над местным иммунитетом слизистых оболочек. Кроме того, с помощью ингаляций санируется воздух в помещении. Можно масло нанести на салфетку и подышать им, или применять аромамедальон.
Санация воздуха с помощью аромалампы или диффузора. Таким образом можно воздействовать на всех людей, которые находятся в комнате. Для этих целей лучше всего использовать цитрусовые, эвкалипт, мяту, пихту. Эти масла обычно хорошо воспринимаются людьми.
Растирание стоп. На стопе находится много биологически активных точек. Стопы надо растирать масляным раствором с эфирными маслами. Проникая через кожу, эфирные масла воздействуют на эти точки. Эффективны хвойные масла, масла-специи, мята, лимон.
Смазывание слизистых носа. При любых первых признаках простуды – першении в горле, покашливании, надо капать в нос масляный раствор с эфирными маслами. После этого зажать ноздрю пальцем и глубоко вдохнуть, что бы масло оросило дыхательные пути.
Для профилактики можно просто промазывать носовые ходы масляным раствором. Это эффективная профилактическая замена оксолиновой мази. Если насморк уже есть, лучше делать массаж лица снаружи по проекции гайморовых пазух.
Внимание! На слизистые носа чистые масла наносить нельзя! Только масляные растворы!
Полоскание горла. При частых ангинах или болях в горле, эффективна будет профилактика с помощью полоскания горла с морской солью и добавлением эфирных масел – чайное дерево, мята, эвкалипт, 33 травы, эликсир для полоскания полости рта. Масла надо смешать с солью, а потом эту соль использовать для полоскания. На стакан воды — чайная ложка соли.
Прием эфирных масел внутрь. Масла можно принимать внутрь на эмульгаторе – на сахаре, меде. Можно капать на разовый прием – 1 каплю, можно сделать смесь в банке. Например, на 100 г меда – 3 капли масла. можно и больше, если вы уже знакомы с эфирами и уверенно ими пользуетесь. Мед употреблять по-немногу с чаем или молоком.
Можно использовать масла мяты, розмарина, фенхеля, лимона. Под воздействием эфирных масел мед становится более жидким. Так же эфирные масла воздействуют и на мокроту. Она становится более жидкой и легче выводится из легких.
Сегодня я вам рассказала, какие методы ароматерапии и эфирные масла наиболее эффективны для профилактики простуды и ее лечения при первых признаках.
А еще хорошая музыка тоже замечательно средство для улучшения настроения, а следовательно, и для укрепления иммунитета и профилактики простуды. Вспомним красивые осенние мгновения под прекрасную музыку.
А я желаю вам оставаться здоровыми и красивыми!
