Красивые и здоровые волосы — это не только символ красоты и женственности, но и залог здоровья организма. Чтобы волосы были крепкими, блестящими и густыми, необходимо правильно ухаживать за ними. В этой статье мы расскажем о том, как правильно ухаживать за волосами и какие средства использовать для сохранения их здоровья.
Правильное мытье волос
Мытье волос — это основной этап ухода за ними. Но многие не знают, как правильно мыть волосы, чтобы сохранить их здоровье. Вот несколько советов, которые помогут вам правильно мыть волосы:
- Используйте качественный шампунь. Шампунь должен быть подходящим для вашего типа волос. Если у вас сухие волосы, то выбирайте шампуни с увлажняющими компонентами. Если у вас жирные волосы, то выбирайте шампуни, которые регулируют выделение кожного сала.
- Не используйте слишком горячую воду. Горячая вода может повредить волосы и сушить кожу головы. Используйте теплую воду для мытья волос.
- Наносите шампунь на волосы и массируйте кожу головы. Массаж головы помогает улучшить кровообращение и стимулирует рост волос.
- Смойте шампунь теплой водой. Не оставляйте остатки шампуня на волосах, это может привести к пересушиванию кожи головы и повреждению волос.
- Используйте кондиционер. Кондиционер помогает разгладить волосы и улучшить их текстуру. Нанесите кондиционер на кончики волос и оставьте на несколько минут, затем тщательно смойте его теплой водой.
Красивые волосы во время беременности
Женские волосы изменяются во время ожидания рождения малыша. Беременность благотворно сказывается на их структуре, и окружающие нередко замечают, какие у будущей мамы стали хорошие волосы. Все благодаря гормональной перестройке. Иногда в это время неожиданно меняется тип волос, из жирных они вдруг превращаются в сухие, и наоборот.
Многочисленные народные приметы, касающиеся беременности, исстари предостерегали женщин от стрижек во время вынашивания ребенка. Считалось, что это может негативно повлиять на ход родов. Не стоит принимать подобные советы всерьез.
А вот от химической завивки, мелирования волос, кардинального изменения их цвета, посредством химических красок для волос, — лучше отказаться, ожидая рождения малыша. Салонное выпрямление волос и прочие процедуры с применением синтетических препаратов также лучше отложить, пока ребенок не появится на свет.
Лактация и уход за волосами
К сожалению, после родов у некоторых мам появляется одна и та же проблема — выпадение волос. Стресс во время рождения малыша, гормональная перестройка, грудное вскармливание — все это может привести к тому, что начинается активное обновление. Некоторые женщины боятся остаться без волос. Но, как правило, эти страхи — беспочвенны. Старые волосы постепенно сменяются новыми, им просто следует немного помочь в этом.
Чтобы к локонам быстро вернулись красота и здоровье, кормящей маме важно соблюдать несколько простых правил:
- как можно больше отдыхать, пользуясь каждой свободной минуткой, чтобы смягчать последствия стрессов:
- сбалансировано и регулярно питаться, включая в рацион органические продукты с большим содержанием витаминов группы В, в том числе цельные зерна, орехи, семена, а также пищевые источники кальция, магния, цинка;
- домашний уход за волосами непременно даст свои плоды, при каждом мытье рекомендуются питательные маски для волос с органическими компонентами.
Так же как во время беременности, в период кормления грудью лучше отказаться от косметических продуктов красоты с химическими компонентами. Лучше повременить с окрашиванием волос и прочими процедурами, салонными и домашними, которые могут нанести вред организму ребенка.
Женские волосы и климакс
Менопауза — непростой период в жизни женщины, который может быть ассоциирован с разными неприятностями. В это время у многих дам появляются первые «серебряные нити» на висках. Иногда прежде хорошие волосы вдруг становятся тусклыми, безжизненными, сухими. Зачастую начинается выпадение волос. В норме за период менопаузы волосяной покров женщины редеет на 20%. Главное — воспринимать все эти перемены как данность, чтобы не усугублять психоэмоциональные проблемы, которые также приходят с климаксом. И не «опускать руки», сражаясь за красоту волос.
При первых симптомах менопаузы рекомендуется уделять немного больше внимания профессиональному и домашнему уходу за волосами, подбирая процедуры и косметические продукты в зависимости от возникающих проблем.
Следует пересмотреть привычное питание, отказаться от вредных продуктов, содержащих нежелательные пищевые добавки. Для улучшения красоты и здоровья женских волос в рационе должны присутствовать пищевые источники токоферола (витамина Е), омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, витаминов группы В, кальция и кальциферолов (витамина D) и других важных нутриентов.
По совету врача можно начать принимать биологически активные добавки к пище (БАДы), которые помогут профилактике дефицита витаминов и минеральных веществ.
Важно отказаться от вредных привычек, таких как курение, злоупотребление алкоголем. Больше бывать на свежем воздухе и стараться спать не менее 7 часов. Известно, что бессонница — враг красивых волос.
