В нынешнее время очень актуальной стала проблема лишнего веса. Все больше людей сталкиваются с необходимостью борьбы с килограммами, которые по той или другой причине стали лишними. И сегодня погорим о том, как можно сбросить лишние килограммы в бане и как нужно париться в бане, что бы похудеть. А так же как применять ароматерапию в бане.
Очень часто люди прибегают к неправильным и даже опасным для здоровья методам похудения, в то время как существуют уже научно и практически доказанные способы, которые не только дают результат, но и приносят удовольствие и улучшение здоровья. К таким методам относится посещение бани. За одно посещение бани организм тратит 300 и более калорий.
Как похудеть в бане? Правила пребывания
Существуют некоторые нюансы пребывания в бане, соблюдение которых приведет вас к эффективному похудению. И совсем неважно, какую баню вы предпочтете, будь то финская, турецкая или русская баня. Сейчас детально рассмотрим правила пребывания в бане, которые не заставят вас ждать результат.
Итак, если вы решили включить в рацион вашего похудения посещение бани, то вам следует помнить:
1. Первое посещение бани должно быть щадящим. Не стоит находиться в парильной комнате слишком долго, для начала вам вполне будет достаточно 3 или 4 захода по 10 минут. Но, если вы почувствуете что устали, то и 5 минут вам хватит. Со временем частоту и время вы будете увеличивать, но рекорды в бане вам ни к чему.
2. При отдыхе не переохлаждайтесь, набросьте на тело простыню или полотенце. Питье тоже не должно быть холодным – это удар по почкам. Во время посещения бани можно пить, отвары трав, некрепкий чай с медом, воду с лимоном.
Многие травы обладают потогонным эффектом, и их использование перед парилкой повысит потоотделение, а вместе с потом выйдут накопленные токсины и соли. С похудательной целью можно выпить чай с липой, бузиной, брусникой, земляникой. Не забудем и про эфирные масла. В питье можно добавить по капельке масла лимона или апельсина.
3. Основная задача в бане при похудении – обильное потоотделение. Поэтому не обливайтесь прохладной водой после выхода из парилки, что бы тело не охлаждалось.
4. После первых двух заходов в парилку стоит провести некоторые процедуры, такие как пилинг, массаж, обертывание.
Второй заход в парилку в можно провести с использованием веника. Веник можно использовать не только березовый, но и липовый, дубовый, не помешает и добавление можжевеловых веточек. Особое внимание уделяем проблемным местам, хорошенько их пропариваем.
Для пилинга берем обычный молотый кофе (можно использовать кофейную гущу собранную накануне), или морскую соль, добавляем по желанию мед, сметану или обычный гель для душа, перемешиваем и наносим на тело. Легкими движениями массируем кожу минут пять, после чего смываем все под душем. В этот же состав можно добавить масло можжевельника, лимона, апельсина – они помогают бороться с целлюлитом.
Затем делаем обертывание. Как показала практика, самым эффективным является водорослевое обертывание. Покупаем в аптеке ламинарию, заливаем теплой водичкой и наносим на проблемные участки, затем обматываемся пищевой пленкой — и в парилку, на 8-10 минут. После парилки — под теплый душ и на отдых.
5. Отдохнув после последнего захода в парилку, следует нанести на все тело антицеллюлитный крем или крем для похудения, так как кожа после бани намного эффективнее впитывает и воспринимает косметические средства. В крем так же можно добавить масло лимона, можжевельника, апельсина, лаванды, пачули.
6. Чтобы вы имели возможность наблюдать результат как можно скорее, баню нужно посещать хотя бы один-два раза в неделю.
7. Также стоит не забывать, что похудение в бане не рекомендуют беременным, кормящим мамам, дамам во время менструации и людям, которые за последние полгода перенесли операции. При простудных заболеваниях, которые сопровождаются повышенной температурой, гепатите, обостренной гипертонии, ишемической болезни сердца похудение в бане тоже противопоказано.
Придерживаясь этих несложных рекомендаций, вы сможете скинуть в бане несколько килограммов без особых ограничений в еде.
