О пользе массажа знают все, и многие пользуются этой полезной процедурой. Массаж относится к физиотерапевтическим процедурам и оказывает благоприятный эффект на состояние здоровья. Доказано, что использование эфирных масел для массажа повышает эффективность процедуры в несколько раз. Это один из главных методов ароматерапии.
Из литературных источников известно, что массаж начали применять боле двух с с половиной тысячелетий до нашей эры. И примерно в это же время упоминается и о применении эфирных и жирных масел для массажа. Так что аромамассаж — это процедура проверенная тысячелетиями.
Он может быть общим, когда воздействию подвергается все тело или местным, при котором массаж выполняется на определенной области или части тела.
Как правильно использовать эфирные масла для массажа
Наилучший результат от применения эфирного масла при массаже достигается при правильном сочетании компонентов и подборе пропорций. Безусловным требованием является натуральность всех компонентов в составе смеси.
Существует несколько основных моментов использования ароматических смесей при массаже:
- Аромамасла необходимо применять только разведенными базовыми (транспортными) маслами;
- Непосредственно перед началом массажного сеанса смесь необходимо тщательно перемешать, если она не была приготовлена заранее. Масло для массажа тела использовать либо комнатной температуры, либо слегка подогретым на водяной бане.
- При создании комбинации следует соблюдать пропорции: 5-10 капель эфирного масла добавляются на 1 столовую ложку базового масла.
Эфирные масла для разных видов массажа
Использование того или иного эфирного масла зависит от целей конечно результата. Помимо общего и местного массажа, виды массажа можно разделить по назначению. Их существует очень много.
При всех видах массажа под воздействием эфирных масел на кожу оказывается иммуномоделирующее, обезболивающее, спазмолитическое, антисептическое, гипотензивное действие. Рассмотрим некоторые виды ароматического массажа и какие масла можно к ним применять.
1. Расслабляющий массаж
Хорошим расслабляющий ароматический массаж можно сделать с помощью смеси из мяты, лаванды и шалфея. Такое сочетание компонентов способно оказать успокаивающее действие, снять усталость и немного взбодрить.
При использовании любых цитрусовых ароматов можно добиться улучшения настроения. Важно помнить, чтобы получить качественный результат, нельзя употреблять алкоголь перед процедурой массажа. Он оказывает негативное воздействие на нервную систему.
2. Обезболивающий массаж
Обезболивающее действие эфирных масел во время массажа хорошо изучено. Для снятия болевого синдрома хорошо использовать мяту, мелиссу или хвойные масла, можно добавить гвоздику, тимьян или жасмин.
Многие из этих масел применяются в готовых мазях и масляных смесях. Обезболивающим эффектом обладают тимьян и можжевельник. А аромамасла жасмина и лаванды рекомендуются женщинам для обезболивающего массажа во время родовых схваток.
3. Для улучшения интимных отношений
Масла афродизиаки, которым относятся иланг-иланг, жасмин, пачули, герань, шалфей, гвоздика способны усилить сексуальное влечение и способствовать половой активности. Аромамассаж тела с этими маслами улучшает гормональный фон, помогает партнерам лучше чувствовать друг друга.
4. Улучшение памяти и мозговой деятельности
Для улучшения мыслительной деятельности и памяти применяются эфирные масла мяты, розмарина, лимона, бергамота. Они оказывают на центральную нервную систему стимулирующее и возбуждающее действие.
В данном случае массаж может выполняться точечно, воздействуя на биологически активные точки — на виски, область третьего глаза (над переносицей), над бровями, возле ушей, на затылочных буграх.
5. Антицеллюлитный массаж
Самый эффективный результат в борьбе с целлюлитом дают цитрусовые масла — апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот. Герань, можжевельник, нероли, пачули также способны оказать положительное влияние. Лучше всего антицеллюлитный массаж делать смесью масел.
Стоит отметить, что бороться с целлюлитом надо комплексно. Кроме массажа нужно и физические упражнения делать, и режим питания отрегулировать.
6. Омолаживающий массаж
Массаж с использованием масел розы, герани, жасмина, нероли, розового дерева, пачули, шалфея способен вернуть былую молодость увядающей коже. Положительный эффект наблюдается при добавлении данных компонентов в косметические средства.
Что бы усилить эффект массажа, полезно делать омолаживающую гимнастику для лица.
7. Массаж для красоты кожи
Апельсин, ромашка, сандал, роза, герань помогут избавиться от сухости кожного покрова. Людям, страдающим от жирного типа кожи, хорошо подходят смеси из грейпфрута и можжевельника, лаванды, чайного дерева.
8. Массаж головы для красоты волос
При проблемах с волосами, можно использовать маски для волос с масляными смесями, при этом смесью полезно делать легкий массаж головы, втирая смесь в корни волос. При этом улучшается кровоснабжение и питание волосяных луковиц.
Избавиться от сухих и ломких волос помогут смеси из сандала, розмарина, апельсина. Избыточная жирность волосяного покрова лечится лимоном, кипарисом, чайным древом, улучшает рост волос тимьян и розмарин.
Советы по использованию аромамасел
При проведении массажа нужно учитывать, что одно и то же эфирное масло на разных людей способно влиять совершенно по разному. Каждый человек индивидуален и особенности восприятия эссенций различны.
При проведении массажных процедур в домашних условиях не рекомендую использовать готовые массажные смеси, в них, как правило, много компонентов искусственного происхождения. Лучше взять оливковое или другое пищевое масло, и добавить в него нужные аромамасла.
Перед проведением массажных процедур в домашней обстановке предварительно необходимо ознакомиться с правилами ароматерапии и применения эфирных масел, в противном случае существует риск нанести вред здоровью.
В процессе массажа необходимо ограничивать количество наносимого состава, массажная смесь должна покрывать лишь область тела, на которой проводится процедура. Закончили массаж на этой части тела, наносим смесь на следующую часть и делаем массаж.
При проведении массажа нужно выбирать эфирные масла наиболее приятные для вас, ведь каким бы полезным не был состав, при неприятном аромате не получится полностью расслабиться и добиться желаемого результата.
Самое главное правило в ароматерапии – правило одобрения запаха.
Противопоказания аромамассажа
Необходимо помнить, что при определенных проблемах со здоровьем следует отказаться от массажных процедур.
Внимательно прочитайте противопоказания для каждого масла, прежде чем им пользоваться, если эфирное масло для вас новое – сделайте пробный тест.
Во время массажа поставьте приятную музыку. Предлагаю послушать успокаивающую лечебную музыку для восстановления нервов и от депрессии. Дописывала статью под эту музыку, очень понравилась.
Пусть массаж приносит вам пользу и удовольствие!
