Как можно справиться со стрессом? Жизнь заставляет нас не только радоваться, но к сожалению и грустить. При каждой неудаче или разочаровании, мы становимся уязвимыми к стрессу. Как справиться со стрессом? Не нужно бояться делать что-то, понимая что в любом случае это все опыт жизни. Любое переживание на нас плохо сказывается. Именно страхи делают из нас пессимистов, что в дальнейшем может привести к глубокой депрессии.
Я вас не пугаю, но это факт. Конечно болеть ни кто не хочет, а избежать нервных ситуаций порой бывает очень сложно. Поэтому необходимо себя контролировать.
Как справиться со стрессом?
Стрессовых ситуаций в нашей жизни много, поэтому на все эти переживания у нас не хватит ни сил, ни нервов. Для того чтобы быть всегда спокойным, нужно начать смотреть на все с юмором. Учитесь, пробуйте и экспериментируйте в обществе свои способности быть веселым не смотря ни на что.
В основном самыми распространенными причинами депрессии и стрессов являются проблемы на работе и в личной жизни. Все что происходит вокруг нас мы не сможем изменить. Наша задача, это изменить отношение к миру и людям. Смотреть на жизнь веселее очень помогает во многих жизненных ситуациях. Например, если на вас в магазине наорали, а вы очень расстроились из-за этого, переживаете что не смогли за себя постоять? Подумайте, а может вы наоборот все сделали правильно, не всегда нужно отвечать тем же. Справляться со стрессом желательно, еще до возникновения ситуации, которая может ее вызвать.
Все ситуации показывают нам что нужно при необходимости меняться. Нужно менять не людей, а отношение к ним. Нагрубили в автобусе, можно либо просто промолчать, либо спокойно что-то ответить. Нас жизнь учит постоянно, даже если вы уверенны в себе, вы при новой какой-нибудь ситуации можете проявить себя иначе. Потому что ни кто не знает что и как можно ответить, тем более если эта ситуация для вас неожиданная.
10 способов справиться со стрессом
- Избегать стрессовых ситуаций
- Займитесь каким-нибудь видом спорта, либо чаще бывайте на свежем воздухе
- Думайте позитивно в любых вопросах. Например, вы идете на собеседование, говорите себе я справлюсь, я смогу, я ни чего не боюсь…
- Чаще общайтесь с людьми, которые вам приятны
- Избегайте людей, которые вас в какой-то степени раздражают. Но над этим нужно работать, и к этому человеку относится так, чтобы вы со временем забыли что он вас раздражает. Это сложно, но нужно учиться. Жить с негативом к человеку очень трудно. Вы из-за этого будете постоянно в стрессе. Так что имейте в виду: Человека вы не сможете изменить, только вы как ни кто другой сможет изменить отношение к нему.
- Заведите домашнее животное. Для некоторых людей, достаточно погладить свою кошку, как все негативные эмоции уходят. Также помогают «обнимашки» с близкими людьми)
- Больше отдыхайте и спите. В острый период депрессии необходимо находится в спокойствии. Если вы работаете, возьмите отпуск. Причиной стрессов может быть бессонница и банальная усталость. Поэтому отправляйтесь в путешествие. Не обязательно ехать в другую страну, можно поехать в ближайший город на пару-тройку дней. Смена обстановки помогает при любых трудностях.
- Принимайте витамины и вкусно и полезно питайтесь! Не исключено, что нужно принимать успокаивающие таблетки. Прописать их может только врач.
- Найдите для себя любимое занятие, хобби. Иногда именно безделье и скука вызывает стресс и депрессию.
- Пойти на шоппинг. Это помогает, но увы на какое то время.
Не занимайтесь самолечением!
Причины возникновения стресса
Как бы вам не было плохо, знайте что время лечит, и все плохое обязательно уйдет! Повторюсь, что все что требуется от нас, это правильно реагировать на стресс. Реакция на стресс бывает острой, что может привести к серьёзным нарушениям в здоровье.
- Причиной становится жесткое отношение к вам в детстве, либо вы видели что-то ужасающее в жизни.
- Любые пережитые события в дальнейшем могут стать причиной неправильного восприятия жизни. В агрессии можно наделать глупостей, за которые потом бывает стыдно. Нужно адекватно воспринимать мир.
- Большинство людей тяжело переживают потерю близких, утрату своих любимых питомцев. В этом случае, чаще всего помогает успокаивающие препараты, работа со специалистами. Ни когда нельзя отчаиваться, понимать что каждый из нас может уйти в мир иной(((
Чтобы не быть слабыми и подверженными депрессии нужно работать над собой. Нельзя прятаться в четырех стенах от проблем, от людей.
Нужно просто идти навстречу своим страхам!
Обязательно нужно перебороть страх смерти, болезни и многим другим ситуациям.
